テニスシューズの選び方🔰：サーフェスとソールの関係

テニスを始めると、サーフェス（テニスコートの分類）に合ったテニスシューズが必要となります。
この必要性はサーフェスによって異なります。ハードコートでお気楽に打つだけなら急ぐ必要もないですし、オムニコートやクレーなどではあった方が良いですし、試合を見据えると必須です。

今回、初心者向けにテニスシューズの選び方をお話ししたいと思います。

サーフェスの種類

テニスコートにはいくつか種類があり、これをサーフェス（surface）と呼びます。サーフェスによって、ボールの跳ね方、滑りやすさ、プレースタイルが変わるため、それに合わせたシューズが必要になります。

主なサーフェスは次の通りです。

サーフェス	特徴	日本での使用	ジュニア初心者
オムニコート	砂入り人工芝	日本で最も多い	必要
クレーコート	赤土	ヨーロッパに多い	必要
ハードコート	コンクリート系	国際大会で多い	あった方が望ましい
グラスコート	芝	ウィンブルドン	ごく少数
カーペットコート	室内カーペット	インドア施設	必要

日本の一般的なテニスコートは、オムニコート（砂入り人工芝）、次いでハードコートが多く、クレーやインドアのカーペットコートもありますが、グラスコートはほぼないので、基本初心者は無視して良いでしょう。

ハードコートは滑らないことが重要となり、スポーツシューズは一定の機能も付加されますので、適度に楽しむ程度であれば事足りることもあります。

テニスシューズの特徴

テニスシューズは、主にソール（靴底）の形状によって種類が分かれています。これはテニスというスポーツの動きが、他のスポーツとは大きく異なるためです。

テニスでは、前後だけでなく左右への移動が非常に多く、急停止や方向転換を繰り返しながらプレーします。さらにコートによってはスライド（滑りながら止まる動き）も必要になります。このような動きはランニングシューズなど一般的な運動靴では想定されていないため、グリップが強すぎたり逆に滑りやすかったりして、思わぬ怪我につながる可能性があります。

そのためテニスシューズは、コートの種類（サーフェス）ごとに最適なグリップが得られるよう、専用のソール設計が採用されています。また、テニス特有の動きを支えるためにいくつかの重要な特徴があります。

① 横方向の安定性

テニスでは横方向への動きが非常に多くなります。ベースラインでのラリーでは左右に振られる場面が続きますし、ネットプレーでは細かい横ステップが必要になります。こうした動きの中で足元が安定していないと、思うようにボールに入ることができません。

そのためテニスシューズは、横方向へのブレを防ぐ設計になっています。靴底は一般的な運動靴よりもやや広く作られており、地面との接地面積を広くすることで安定感を高めています。またシューズの外側には補強素材が配置されていることが多く、踏み込んだときに足が外側へ崩れるのを防いでくれます。

ランニングシューズのように前方向の動きを中心に設計された靴では、横に踏み込んだ瞬間に足がシューズの中で動いてしまうことがあります。これが足首の捻挫などの原因になることもあります。テニスシューズはこうした横方向の動きをしっかり支えることで、安定したフットワークと怪我の予防の両方を実現しています。

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② つま先の耐久性

テニスでは、プレー中につま先がコートに擦れる動きが意外と多くあります。特にサーブの踏み込み動作や急停止する場面では、つま先部分がコートに当たることがよくあります。さらに前に詰めるダッシュやスライド後の踏ん張りでも、つま先部分に強い負荷がかかります。

普通の運動靴の場合、この部分はそれほど強く作られていないため、練習を続けているとつま先部分が擦り切れてしまうことがあります。実際にジュニアの練習量が増えてくると、つま先部分に穴が開いてしまうケースも珍しくありません。

テニスシューズではこの問題を防ぐため、つま先部分に「トゥガード」と呼ばれる補強が施されています。多くのモデルでは耐久性の高いラバー素材や強化素材が使われており、摩擦によるダメージを軽減する設計になっています。練習量が多くなるほど、この補強の有無によってシューズの寿命に大きな差が出てきます。

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③ クッション性

テニスではダッシュやジャンプ、急停止などの動作を繰り返すため、足への衝撃も大きくなります。特にハードコートでは地面が硬く、ボールのバウンドが速い分、プレーヤーの動きも激しくなる傾向があります。そのため足裏や膝、腰への負担を軽減するクッション性も重要な要素になります。

多くのテニスシューズには衝撃吸収素材が使われており、着地時の衝撃を和らげる工夫がされています。メーカーごとに特徴的なクッション技術があり、例えばアシックスでは「GEL」、ヨネックスでは「パワークッション」、ミズノでは「Wave」といったシステムが代表的です。こうした構造によって、プレー中の衝撃を吸収しながら足への負担を軽減する役割を果たしています。

同じコートでプレーしていても、テニスシューズを履くかどうかで足の疲れ方は大きく変わります。特に長時間の練習や試合では、その差がはっきりと感じられることも少なくありません。テニスシューズは単なる運動靴ではなく、プレーを支える重要な道具の一つと言えるでしょう。

テニスシューズの紹介

オールコート用

オールコート用シューズはどのサーフェスでも使える万能タイプです。ソールはヘリンボーン（魚の骨のような模様）で、ハードコートの特徴と、オムニ・クレーの特徴を併せ持っていますが、ハードコートに適することが多いです。

グリップ力が高く、世界大会はこのタイプが多いです。
但し、日本で多いオムニコートでは少し砂が詰まりやすいです。

オムニ・クレーコート用

日本で一番使われているシューズです。
砂入り人工芝とクレーコート両方に対応しています。

特徴は、細かい溝と砂を逃がす構造。

これにより、適度に滑りながら止まれるのが特徴です。
ジュニアのオムニ大会でも、多くの選手がこのタイプです。

練習環境がオムニであれば、最初の1足はオムニ・クレー用が最も無難かもしれません。

カーペットコート用

インドアコートで使われるシューズで、カーペットの上でも滑らないようフラットなソールになっています。
ツルツルです。

主にインドアスクール、冬の室内施設で使われます。
意外と機会も多く、インドアスクールに通う場合は必須となりますが、レンタルで済む場合も多いです。
成長の早いジュニアにとってはレンタルはとても助かりますね。

ハードコート用

ハードコートは最も衝撃が大きいコートです。

そのためシューズには、強いクッションと耐久性が求められます。
足を痛めない視点からは重要となり、世界大会（全米・全豪など）はハードコートなので、このタイプを履く選手も多いです。実際はオールコートの方が良く目にすることが多く、ハードコートではオールコート用のシューズでプレイすることが多いでしょう。

オムニコート用

オムニ専用シューズは砂入り人工芝専用に作られています。
特徴は、砂をかむ設計と滑りすぎない点。
ただし最近はオムニ・クレー兼用が主流になっています。

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クレーコート用

クレー専用シューズは、赤土コート用です。ヨーロッパでは主流ですが、日本ではやや少数派です。
ソールはわかりやすく、ヘリンボーンの深い溝が延々と広がり、土をしっかりかむ設計になっています。
ただし最近はオムニ・クレー兼用が主流になっています。

グラスコート用

芝コート用シューズです。
突起（スタッド）が付いていて、芝で滑らない点が特徴です。
芝のテニスコートは数えるほどで、日本で一般プレーヤーが使う機会はほとんどありません。

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環境別おすすめテニスシューズ

結論として、日本でテニスを始める場合はオムニ・クレー用を選べばほぼ問題ありません。
日本のテニスコートの多くがオムニコート（砂入り人工芝）ですから、スクールがオムニであればこれ一択。
ジュニアでスポ人など草トー出始めの頃はオールコートも併せ持つと良いでしょう。

初心者おすすめ

環境	おすすめ
初心者・スクールがオムニ（クレー）	オムニ・クレー用
スクールがハードコート・試合出始め	オールコート用
インドアカーペット	カーペット用（レンタルで済むことも）